很多国人认为气功很“神秘”，似乎它有一种“魔力”，可以超乎于自然规律之上。对于气功的本质，我国绝大多数群众都不太了解，仅仅是隐约觉得气功界骗子很多。但是他们又觉得，骗子多，不代表气功本身是骗人的。即使是从事科学研究的一些知识分子，包括具有理工科背景的人，他们也有不少对气功本质认识不够，甚至会以为气功中蕴藏着“科学解释不了”的力量，对“外气”之类的迷信骗局也缺乏认识。经过我多年的实践、研究，现在基本上可以对气功做一个总结。我的这个总结是符合主流科学界观点的，也得到了气功研究界权威的认同。

我打算牺牲个人休息时间写一些文字，有助于朋友们更加深入地了解气功的原理。

1987年，某“大师”在发送“外气”

问：气功是骗局吗？气功到底有没有描述的那么神奇，是真还是假呢？

答：气功不是骗局。气功是有疗效的，但气功并没有大家想象中的那样神奇。而伪气功则完全是骗局。

我把气功分为心理、软、硬三种。

心理气功：正宗气功

心理气功，就是中国传统意义上的正牌气功，是有科学原理的。心理气功，其本质上是具有中国民族特色的心理疗法。气功之所以有效，是因为心理暗示。心理暗示并不神秘，最简单地，你如果失眠，可以在心中默念：一只羊、两只羊、三只羊、四只羊、五只羊、六只羊、七只羊......这个就是生活中最容易、最简单做到的心理暗示。医学研究表明，某些人的体质和神经结构对接受心理暗示特别敏感，与学历教育关系不大。比如，设计一个实验，让一个有头衔的“气功大师”故意给患者“发功”，做出相应的动作，这个患者就会随之感受到“气流”，自述“一股气流在经络中游走”。有些患者还会在“气功大师”的诱导下做出极其剧烈的动作。据调查，性格内向、体弱多病、心情郁闷的人，接受心理暗示影响的概率会有显著的提高。

气功表演

心理暗示的效果有多么厉害呢？一家研究所曾经设计了一个实验场景，让不知情的女性患者接受假扮“气功界权威”的研究人员的“治疗”，该“气功师”对患者说，你已经怀孕了。实际上，那个妇女并没有怀孕。该妇女听到自己怀孕的消息后，立即感觉身体出现了剧烈的妊娠反应，随后肚子也一天天隆起来。去做验孕检测报告，发现报告单上孕酮指数也很高。后来，研究人员告知该妇女，说其实你并没有怀孕，于是很快她的妊娠反应就消失得无影无踪，肚子也瘪了下去。再去做验血，一切指标恢复原样！

假肚子

而气功之所以有效，就是因为这种心理疗法。简单的心理疗法包括打坐冥想，通过调整呼吸频率，很快就进入状态。一些气功练习者说练习后感受到一股气流或者“天人合一”的状态，其实就是自我暗示导致的心理反应。如果心理疗法运动得当，确实可以起到一些强身健体的效果。比如，可以改善睡眠、降低高血压，等等。

头戴“信息锅”

但心理疗法不太容易自我控制在安全范围内，因为业界还拿不出这方面的规范条例，也没有很多的正规气功专业人士来保驾护航。所以，练习气功很容易导致出现危险，就是俗称的“走火入魔”。严重的，会出现不良的病理反应。曾经有多所精神病院做了联合调查，长期练习气功者导致精神疾病的概率非常之高，每十个气功长期习练人员，在一年内患上精神疾病的概率为不低于30%，当习练时间超过三年时，患精神疾病的概率还有所飙升。所以说，气功有风险，练习需谨慎。

软气功：完全是骗局

软气功，是20世纪80年代出现的新名词。从本质上来说，软气功就是伪科学，或者直接叫做伪气功。因为软气功提出了“人体气场外放”的概念。但科学界早就证明“外气”是不存在的。我国曾经在80~90年代有人搞过一些证明“外气”实验，但这些实验都被证明是有设计缺陷的。我在《气功大师很狂妄，这次遇见中医专家，结果栽了跟头 》一文中做了揭露。与之相反，全国有上千个大学、科研机构都曾经投入了巨额的资金，海量的人力、物力，用前后20年的时间，对包括气功在内的特异功能进行了科学实验，最终的一致结论是：没有发现特异功能的存在。外气是不存在的。按照进化论的原理，人体不可能在短时间内进化出所谓的“外气”。

钱学森曾经寄希望于507所，动用该所的资源（也是当时中国***的科研资源）对人体科学进行了研究。我与507所最后一任所长何宏是认识的，对气功话题进行过多次交流。何宏直接对我表态：没有找到所谓气功“外气”这种东西。前上海气功疗养所所长陈涛也说过：“如果把气功疗法这个‘气’硬说成是天地的玄气在人体内起作用，那就无法从神秘的外衣中解脱出来。”他本人也是坚决反对有“外气”这种东西存在的。研究气功接近半个世纪，中国中医科学院气功研究室主任张洪林教授则直截了当地说：“搞发外气特异功能的人都是骗子，信仰者都是思维混乱者。”

此外，中医界的知名研究专家赵洪钧和张洪林教授都指出来，“经络学说是在相当有限的解剖知识基础上，主要靠阴阳、五行、天人相应思想推演出来的体系。其中，天人相应思想的影响尤其明显。”“经络的本意虽然是血管，最后形成的经络分布体系却是出自天人相应的推理。”（见知乎上《我对中医经络实质的认识》）这样的话，也就根本上不存在供“外气”流动的通道。常识告诉我们，气体或者其他类似的物质一旦进入血管，会对人体造成严重的不良反应。

学者司马南

**学者司马南先生曾经出版过多部揭露气功真相的专著，最出名的是《神功内幕》一书。当年轰动一时，连外国媒体也予以过大力报道。司马南他反对的主要就是骗人的软气功，以及伪装成特异功能的硬气功。

硬气功：并不神秘

硬气功，被很多人认为特别不可思议，人体组织很柔软，但是一些魔术表演（包括障眼法）可以让人误以为这个人具有远超正常的能力。比如，有所谓的铁砂掌、金钟罩，头顶开砖头、手指碎砖头、胸口砸大碑、红缨枪顶刺喉咙、飞针穿玻璃，还有高速冲锋钻顶太阳穴、钢筋缠脖子等等等等。但其实硬气功的“功”，并非是大家想象中的那种特殊能力，而是源于三种：一种是魔术表演，主要是障眼法，还有巧妙的利用力学原理。一种是通过沃夫法则增强骨骼强度。一种是魔术表演加沃夫法则的结合。比如，所谓的红缨枪顶刺喉咙不过是通过将枪杆压弯，以枪尖的侧面而不是尖头来顶住喉咙，加上表演者出色、丰富的表演技巧，如此而已。

高速冲锋钻顶太阳穴其实是表演

我在科普文章《高速冲锋钻顶太阳穴？其实硬气功基本上也是假的 》（见链接：
https://www.toutiao.com/i6827252300298322439/?group_id=6827252300298322439 ）和《钢筋缠脖子人人皆可做到，但硬气功的真相和你想的不一样 》（见链接：
https://www.toutiao.com/i6828366272913211916/?group_id=6828366272913211916 ）中，早就已经对绝大多数最出名的“神功表演”都予以了科学地揭秘。

这里要科普一下什么是沃夫法则？闻名遐迩的泰拳就是运用了沃夫法则，这才变得威力很厉害。外科医生朱利叶斯·沃夫发现，人的骨骼在受到外力打击后，可能会形成细小的损伤，这些损伤愈合后的骨骼会比原先更加强壮坚韧。这种通过持续打击身体来改变骨骼构造的方法，就是“沃夫法则”。我国古代的“铁砂掌”这类的“硬功夫”，其实就是对沃夫法则的运用，与所谓“外气”根本没有丝毫联系。

硬气功包括对沃夫法则的运用

归纳一下：正规的气功不是骗局，是确实有效的，但绝对没有很多人想象中的神奇。正规的气功就是心理气功，本质上是运用自我暗示为基础的一种心身锻炼方法。过去中医界还出过一部气功辞典，总纲部分对气功的定位十分清楚：气功是一种养生方法。

“气功”这个名称应予改名，避免导致误解

几十年前魔术大师詹姆斯·兰迪曾经受邀访问中国，霸气地开出100万美金悬赏，说欢迎气功大师们来挑战。但兰迪已经于2020年去世了，这笔数额不小的钱还没有人敢拿。司马南也在90年代初期自掏腰包拿出100万人民币，一样是请气功大师自证，但他的钱同样静静地躺在银行里面。由此可见，世界上根本就没有真正的“气功大师”。

《天龙八部》剧照

这些年，“气功”这个名称确实误导了很多人，不利于真相的传播。一看见“气功”二字，就会误以为真的存在叫做“气”的特殊能量物质，就想象成所谓的“外气神功”，于是给伪科学提供了舞台。但其实现代“气功”的概念名称并不是自古就有，而是20世纪50年代刘贵珍所发明。古代这个疗法被称之为吐纳、导引、食气、服气、静坐、坐禅、站桩、炼丹等等。既然我们已经能够依照现代科学对气功的本质原理有了深入了解，就完全有必要对之改名，避免再有人望文生义，从而陷入妄想唯心的烂污泥潭。